被车撞软组织损伤没住院怎么理赔

软组织损伤可索赔医疗费等。依据《民法典》，应赔偿医疗费、交通费、误工费等，未及时处理可能导致权益受损，影响赔偿。
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常见处理方式为协商或诉讼。若赔偿金额小，可先与对方及保险公司协商；协商不成，则向法院起诉要求赔偿。
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可协商或起诉。具体操作：1. 协商时，明确赔偿项目如医疗费、误工费等，与对方及保险公司沟通；2. 若协商无果，准备证据材料，如医疗记录、事故证明等，向法院提起诉讼，要求赔偿。